Comment combattre le stress au travail ?

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Le combat du stress au travail : comment mettre ko nos 2 adversaires ?

Dans le combat du stress au travail nous avons 2 adversaires :

1. Un adversaire interne : ces petites voix qui nous murmurent « tu n’y arriveras pas » ; parfois elles se font plus insistantes : « tu es nul et attention ! les autres vont s’en rendre compte… ». Cette sape interne nous fait percevoir toute nouvelle tâche comme plus difficile, source du stress professionnel.

2. Un adversaire externe :
le contexte professionnel. C’e sont les stresseurs potentiels : surcharge de travail, tâches qui s’accumulent et se contredisent, problèmes de personnalité et de communication, sentiment d’urgence et interruptions fréquentes, etc…

C’est l’alliance de ces 2 ennemis qui peut faire gagner le stress professionnel !
Que faire ? Ne croyez pas ces petites voix et si elles se font trop insistantes, c’est le moment d’aller voir un spécialiste. Sachez reconnaître les stresseurs et les gérer : des ouvrages peuvent vous aider, comme « L’Empire du Stress » http://www.docteurbagot.com/lempire-du-stress/